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これは、正座だけではなく、椅子に座る時にも使えます。同じように、座面に触れるお尻の位置を、お尻の真ん中あたりから、お尻と太ももの境目辺りにズラすだけで、やはり同じように姿勢改善の効果が得られます。 さらに正座は腰痛の改善にも効果的だとされています。姿勢さえ正しければ、正座は他の座り方よりも腰にかかる負担が少なく済むのです。むしろ椅子に長時間腰かけているほうが、背筋を自力で伸ばし続けなければいけないため、つらくなっ 床に直接座る場合、正座、胡坐（あぐら）、コタツや座椅子がある場合は長座で座ります。座り方は色々ですが、正しい姿勢として注意するところは椅子に座る場合と同じです。床に座った時の正しい姿勢と悪い姿勢を比較、姿勢をよくする座り方を解説します。 きたり、血液の流れが悪くなって末梢神経に必要な酸素が不足します。血流の停滞によって血栓症につながることもあります。関連記事をまとめてみましたので参考にどうぞ♪毎日あわただしく育児と仕事に奮闘中のSonokoといいます。説明や文章はちょっと苦手ですが、わたしなりに感じたことを精一杯伝えていきますね～♪このように正座は腰痛が治るという効果がある半面、膝や脚には負担がかかります。ですから毎日の生活を正座で座るのはおすすめしません。というよりも椅子の生活に慣れた私たち現代の日本人が今から正座の生活に戻すのはなかなか難しいです(笑)椅子に座るのと正座で座るのを試してみるとわかりますが、腰痛持ちは正座の方が楽に座れます♪正座で座ることによって骨盤は矯正されて驚くほど効果があったと話す方もいます♪ですから腰痛持ちの方には正座がおすすめですが問題もあります。日本人が本来持っている骨盤の位置を考えた場合、正座で座る方が骨盤はしっかりと立って姿勢が伸び、安定して座ることができます♪ですから正座で座る方が腰にかかる負担が減るため腰痛が治るのです♪ 「正座のしすぎは膝痛の原因になります。しかし、正座をまったくしないことも、膝痛を招くことがあるのです。膝を180度曲げる正座の動作が膝を鍛えるのです。正座は、座る姿勢の中で一番、椅子に座っているときよりも背筋が伸びる姿勢 šã«ãªã‚‹ã®ãŒç†æƒ³ã§ã™ã€‚食事時の姿勢で大切なのが高さと背筋。高すぎる食卓は背骨が横に曲がる要因に、低すぎると猫背の要因になります。胸を反らすと腰椎（背骨の腰部分）が重心より前に来てしまうので腰に大きな負担がかかります。背筋を伸ばした時腰に力みを感じる場合は反りすぎです。 ＜正しい正座の健康効果＞ 正座は、武道、茶道、禅などで利用されているとおり、 心を落ち着け、リラックスできる座り方です。正しい正座をすることで背筋が伸びて姿勢も正されます。姿勢は健康やメンタル、全てに通じるものなので、 ダイエット効果を得たい場合の正座の時間は30秒前後と短い時間で十分です。ポイントは背筋をピンと伸ばす正しい正座の姿勢です。正しい正座の姿勢をすると骨盤をたてて座るため、簡単な体幹トレーニングになります。 姿勢矯正椅子は骨盤を矯正し、腰痛改善や様々な健康問題の改善に効果があります。このサイトでは人気の高い骨盤矯正椅子の効果や評判、口コミ、価格、子供に合うかなどを徹底的に比較してランキング形式で紹介しています。このページでは腰痛は正座で治る! 1分間正座でびりびり加圧。 NOの分泌促進には正座も効果的。正座は脚の血管を圧迫し一時的に血流を低下させる。そして正座を崩した瞬間に、押さえつけられていた血管が一気に広がり血流がドッと流れ、その勢いで血管内皮細胞が活性